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週末だけプチ断食をやっても効果

週末だけプチ断食をやっても効果があるのかと言うと、とても有効なのです。



プチ断食で、最も効果を有するのが週末だけのプチ断食となるでしょう。



週末のプチ断食とは、金曜日、土曜日、日曜日を使って行うプチ断食の事です。



金曜日の晩御飯は、通常の食事を軽めに摂る。



土曜日はプチ断食本番で、何もたべない。



あまりの空腹に耐えることができない!っていう人は、野菜ジュース(飲みやすいように果物を混ぜることもあります)や酵素(タンパク質からできているので、70℃をこえる熱により活性を失うという性質があります)ドリンクを飲んでもいいんです。



でも、砂糖が入っているものはいけないでしょう。



また、あまり体力がない場合は、お粥を食べた方がいいかもしれません。



日曜日は、プチ断食後になるので、朝食はお粥などといった胃腸に優しいものを食べます。



昼食と晩御飯は、通常の食事でいいのですが、可能な限り軽めにして、胃腸を段々と慣らしていきましょう。



注意(散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです)事として、プチ断食中は、お水をこまめに飲くださいね。



土曜日は、ちょっと辛いかもしれませんが、この週末プチ断食を毎週行うと、確実に痩せられます。



それに、プチ断食は、免疫力UP、代謝UP、毒素(一般的には、食品添加物やヒ素、鉛などの有害なミネラルを指すことが多いでしょう)や老廃物(実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます)、便を排出出来るなど、体によいことばかりだとされているのです。



週末プチ断食で、身体の中からきれいになりましょう!

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